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Si el gimnasio no es lo tuyo, estas son otras cinco actividades para ponerte fuerte, divertirte y ver grandes beneficios en tu salud.

Afortunadamente, cada vez somos más conscientes de los enormes beneficios que el ejercicio tiene en nuestra salud. Más allá de meros cambios estéticos, el ejercicio de fuerza nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida al aumentar la densidad de los huesos, prevenir la diabetes y la resistencia a la insulina y disminuir los niveles de ansiedad y depresión. Aunque el levantamiento de pesas suele ser el ejercicio más asociado al desarrollo de músculo, existen otras actividades para ponerte fuerte y divertirte a la vez. Estas son algunas opciones para hacer ejercicio de fuerza si el gimnasio no es lo tuyo.

Barre

Si te gusta la idea de hacer ejercicio y tonificar el cuerpo y no logras decantarte por una sola actividad, entonces el barre es para ti. Este entrenamiento combina distintos ejercicios de disciplinas como ballet, danza, yoga y pilates, utilizando una barra como apoyo. Algunos de los beneficios que trae consigo el barre es la quema de grasa, corrección de la postura, mejorar la función cardiaca y trabajar los músculos. Esta es una actividad ideal para quienes buscan un ejercicio efectivo pero de bajo impacto, pues los movimientos fluidos y controlados son benévolos con las articulaciones, además de queno saldrás de tus clases excesivamente exhaustx.

Yoga

El yoga es un ejercicio ancestral famoso por sus múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. Sabemos que ayuda a reducir nuestros niveles de estrés y a mejorar la flexibilidad, pero lo que no todos saben es que el yoga también puede ayudarnos a aumentar nuestra fuerza. Hay estudios que afirman que esta actividad puede ser tan efectiva como usar pesos libres ligeros y bandas de resistencia. La clave está en la constancia y en practicar posturas desafiantes, y verás que en cuestión de semanas, no solo mejorará tu movilidad, sino también tu fuerza.

Pilates

Este sistema de entrenamiento nació hace menos de cien años, como una forma de apoyar en la rehabilitación de los soldados heridos en combate. Los pilates son una mezcla de gimnasia, traumatología y yoga que se complementa con el uso de camas especiales para mejorar la fuerza muscular, el control mental y la respiración. Así, esta es una actividad para ponerte fuerte que se centra en entrenar los músculos para mantener el equilibrio y dar firmeza a la columna vertebral. Los pilates son un ejercicio recomendado sobre todo para quienes padecen de dolor de espalda y que buscan una actividad de bajo impacto para las articulaciones.

Natación

Se dice que la natación es uno de los deportes más completos, y la realidad es que ofrece muchos beneficios para quienes están buscando actividades para ponerse fuertes, pero que también sean entretenidas y de bajo impacto. Además de aumentar la capacidad pulmonar, mejorar la circulación y desarrollar la coordinación, la natación trabaja en varios grupos musculares a la vez. De hecho, para desplazarse en el agua, hay que ejercer fuerza en las piernas, los brazos, la espalda, el cuello, el abdomen e incluso en las manos, lo cual por supuesto tiene un impacto en nuestra movilidad y en la tonificación de nuestros músculos.

Spinning

Aunque el spinning se ha puesto de moda más bien como un ejercicio de cardio, también es una excelente actividad para ponerte fuerte, sobre todo si no cuentas con demasiado tiempo y te gusta entrenar con mucha gente y gran atmósfera. Las ventajas para las piernas y los glúteos es evidente, pero estas rutinas también trabajan la espalda —trayendo enormes beneficios para la postura y los dolores lumbares—, el abdomen e incluso los brazos.

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#SOStenibilidad #HotelesODS #Innnovacion

Iberostar Hotels & Resorts participa en FIT 2024, que se llevará a cabo del 28 de septiembre al 1 de octubre en La Rural, Buenos Aires, destacando las novedades de la marca y su notable crecimiento en el mercado argentino. La Compañía pondrá el foco en la renovación de sus hoteles, la inauguración de JOIA Aruba by Iberostar y la nueva segmentación del portfolio de la marca Beachfront Resorts, fortaleciendo así su trayectoria en Argentina, que ahora se posiciona como su quinto mercado más importante a nivel mundial.

Crecimiento del mercado argentino para Iberostar

En 2024, Iberostar ha registrado un crecimiento del 31% en comparación con el año anterior, consolidando a Argentina como su quinto mercado más importante a nivel global. Este hito refleja la sólida confianza y afinidad de los viajeros argentinos hacia los servicios y experiencias de Iberostar, especialmente en destinos caribeños y latinoamericanos.

La participación de Iberostar en eventos clave como FIT, junto con su estrecha colaboración con las agencias de viajes locales, ha sido fundamental para impulsar este crecimiento. El resultado confirma y refleja la preferencia del público argentino por resorts que combinan excelencia, sostenibilidad y experiencias de viaje memorables.

Nueva segmentación del portfolio de la marca Beachfront Resorts

Iberostar Hotels & Resorts fortalece su estrategia de mercado con una renovada identidad de marca y una nueva segmentación de su portfolio de hoteles: Iberostar Waves, Iberostar Selection y JOIA by Iberostar, cada una diseñada para satisfacer las necesidades y expectativas de distintos perfiles de viajeros. Iberostar Waves ofrece un enfoque relajado y familiar, ideal para aquellos que desean disfrutar de unas vacaciones llenas de entretenimiento y comodidad, con un énfasis especial en experiencias para todas las edades. Por su parte, Iberostar Selection está dirigida a quienes buscan una experiencia de lujo, con un enfoque en la excelencia de los servicios y alojamientos en destinos destacados. Finalmente, JOIA by Iberostar representa la propuesta premium de Iberostar, con servicios exclusivos y un concepto de lujo que se integra con la naturaleza y el entorno local, promoviendo una experiencia única y sostenible.

Novedades 2024

Iberostar continua apostando por la renovación en sus hoteles en República Dominicana y México en línea con su compromiso por impulsar un turismo responsable. Estas renovaciones incluyen mejoras en las habitaciones, optimización del consumo de energía y agua, así como la implementación de prácticas sostenibles en todas las operaciones hoteleras, reafirmando su compromiso con el medio ambiente.

Además, la compañía continúa expandiéndose con la inminente inauguración de JOIA Aruba by Iberostar. Ubicado en la icónica Eagle Beach, conocida por sus arenas blancas y aguas cristalinas, el hotel contará con 240 lujosas suites, cada una diseñada para maximizar la comodidad y privacidad de los huéspedes. Las habitaciones ofrecen vistas panorámicas del mar Caribe y están diseñadas para integrarse por completo con el entorno natural de la isla.

El resort destaca por la adopción de prácticas de diseño pasivo, que reducen el consumo de energía y aprovechan al máximo la luz natural y la ventilación cruzada. Las operaciones del hotel cuentan con un innovador sistema de gestión de residuos que busca minimizar el impacto ambiental y promover la economía circular. Además, el complejo adopta tecnologías de eficiencia hídrica, energía renovable y sistemas automatizados de iluminación para maximizar el uso responsable de los recursos. Con la apertura JOIA Aruba by Iberostar, la compañía consolida su presencia en el Caribe, ofreciendo una experiencia que combina lujo y sostenibilidad, inmersa en la riqueza cultural local. Este exclusivo resort se convierte en el destino ideal para quienes buscan relajación o la celebración de eventos especiales en uno de los escenarios más paradisíacos del mundo.

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FUENTE: IBEROSTAR HOTELS & RESORTS

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La Feria Internacional de Turismo de América Latina -FIT- abrirá sus puertas para ser el epicentro del turismo mundial.

Del 28 de septiembre al 1 de octubre en La Rural, FIT mostrará los atractivos turísticos y todo el calor y el color de más de 50 países del mundo y todas las provincias de Argentina.

Con la expectativa en superar los 125 mil visitantes FIT es  una edición repleta de novedades.

“Trabajamos durante todo el año para que quienes visiten FIT se sorprendan, conozcan nuevos destinos, disfruten de otra manera los destinos clásicos y puedan vivir el turismo con toda la pasión que genera. Por eso, los más de 50 países y todas las provincias de Argentina se preparan especialmente para ofrecer lo mejor en FIT.  Nuevamente, como desde el primer día, FIT va a sorprender” señaló Andrés Deyá, presidente de FIT y de la Federación Argentina de Asociaciones de Empresas de Viajes y Turismo – FAEVYT- entidad organizadora del evento.

FIT OUTDOOR, en la Pista Central de La Rural, será un espacio nuevo diseñado exclusivamente para que el visitante conozca todas las opciones de turismo en alojamientos no tradicionales, paseos y excursiones que complementen sus viajes, deportes de agua, terrestres y aéreos, viajes educativos, recorridos históricos, medios de transportes opcionales, experiencias de viaje y equipamiento. Los distintos destinos de Argentina y del exterior podrán ofrecer sus lugares turísticos de una forma más distendida con actividades diversas para difundir sus ofertas. Algunos de los atractivos destacados serán: globo aerostático, prueba de bicicletas, jeep 4×4, caravanas y rodantes, entre otros. Entre los expositores participantes: Puerto Madryn; Jujuy; Uruguay; Geodomos; Camión Truck Viajes Tastil; Globos Aerostáticos La Chacra; Universal Assistance; Itati Rodantes; Expomar Gines Rodantes; Secretaría de Turismo; Scoot Bike; Astillero Arco Iris; Cinzia; Pedalear; Córdoba Turismo; Domos Argentina.

En FIT FOOD se celebrará la conexión entre turismo y gastronomía, brindando una experiencia que incluirá colores, sabores y aromas de todo el país. Este sector reúne a expositores, chefs y productores locales para ofrecer degustaciones, demostraciones culinarias y charlas sobre las últimas tendencias gastronómicas. Además, los visitantes podrán disfrutar de la 4ta edición del Campionato Pizzaioli con categorías pizzeros profesionales de toda Sudamérica que contarán con el asesoramiento de Scuola Pizzaioli y un distinguido jurado. Para el público general se ofrecerán degustaciones y también se llevarán a cabo workshops temáticos y masterclass. Esta cuarta edición contará con más de 100 inscriptos, más de 500 competiciones y estarán activos 8 hornos listos para el certamen. Habrá un jurado de mesa 100% italiano, compuesto por referentes residentes del país y destacadas figuras internacionales.

Por último, FIT CRUCEROS está destinado a que una amplia variedad de expositores puedan presentar sus productos y servicios, como compañías de cruceros o paseos fluviales, representantes y comercializadoras, ciudades puerto, receptivos,  servicios en tierra, entre otros. Aquí, los visitantes tendrán la oportunidad de descubrir las últimas ofertas y promociones, aprender sobre los destinos alcanzados, y conectarse con expertos para seguir generando negocios.

Un espacio pensado teniendo en cuenta el crecimiento de la demanda de cruceros como uno de los productos tendencia para los turistas argentinos.

Los nuevos sectores convivirán con un renovado sector FIT TECH, que contará con la novena edición del Travel Fórum Latam, donde referentes del ecosistema turístico reflexionan y debaten sobre Innovación, Tecnología, Hospitalidad, Inversiones y Sostenibilidad; analizando las oportunidades y desafíos globales del turismo desde la perspectiva de los diversos actores del sector.

Más información de los nuevos sectores: https://fit.org.ar/sectores/

Web: www.fit.org.ar

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