Para tener una alimentación balanceada es importante no solo formarse el hábito de consumir lo nutritivo, sino también cuidar los horarios de alimentación, pero también de descanso, Judith Carrillo Munguía, responsable de nutrición en el programa de atención a la salud en la infancia y la adolescencia en la Jurisdicción Sanitaria VII, asegura que un buen lunch comienza con un buen desayuno.

“La comida más importante para la población en general, es el desayuno, y para los niños es vital porque influye en el desarrollo que van a tener durante el día y cómo van a tener ese aporte energético y las vitaminas para aprovechar la escuela, pongan atención, no se estén durmiendo, puedan aprovechar las clases de actividad física, no tengan una descompensación, etcétera”, mencionó.

Ya con un desayuno balanceado, se puede mandar un lunch ligero que incluya frutas, verduras, cereales, lácteos y proteínas magras bajas en grasas como Pollo, pavo, lomo de cerdo, solomillo, bistec de pierna, filete, señaló.

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